지금 이 순간을 살아라 목차
저자
에크하르트 톨레 작가
영적인 스승들을 만나 한때의 황홀했던 체험을 더욱 심화한 끝에 불교 철학과 여러 명상법 등을 배우고 익히며 열정적인 내면 여행의 시발점이 되었던 그 변화를 이해하고 종합하는 데 깊이 몰두해 왔다. 지난 10년 간 상담자이자 영적 지도자로서 미국과 캐나다, 유럽에서 대중을 상대로 '지금 여기에서 충만하게 사는 법'을 설파해 왔다. 1996년 이후 캐나다의 밴쿠버에 살면서 <지금 이 순간을 살아라>를 집필했는데, 이 책을 통해 처음으로 그의 가르침이 세상에 널리 알려지게 되었다.
출처 : 인터넷 교보문고
목차CONTENT
소개의 글INTRODUCTION ｜지금 이 순간으로의 안내The Origin Of This Book
독자 여러분께｜깨달음은 우리 안에 있다The Truth That Is Within You
1. 나는 내 마음이 아니다YOU ARE NOT YOUR MIND
깨달음을 가로막는 가장 큰 장애The Greatest Obstacle to Enlightenment｜당신 자신을 마음으로부터 자유롭게 풀어놓으라Freeing yourself from your mind｜깨달음이란 생각의 사슬에서 벗어나는 것Enlightenment: Rising above Thought｜감정이란 마음에 대한 몸의 반응이다Emotion: The Body's Reaction to Your Mind
2. 고통에서 벗어나기CONSCIOUSNESS: THE WAY OUT OF PAIN
있는 그대로 받아들이라Create No More Pain In The Present｜과거에 집착하지 말라Past Pain: Dissolving The Pain-Body｜마음이 만든 허구에서 벗어나라Ego Identification With The Pain-Body｜두려움은 어디에서 오는가The Origin Of Fear｜에고는 온전함을 찾아 헤맨다The Ego's Search For Wholeness
3. 현재 속으로 침잠하기MOVING DEEPLY INTO THE NOW
마음속에서 나를 찾지 마라Don't Seek Your Self In The Mind｜시간에 미혹되지 말라End The Delusion Of Time｜지금 이외에는 아무것도 존재하지 않는다Nothing Exists Outside The Now｜영적인 차원으로 가는 열쇠는 현재에 있다The Key To The Spiritual Dimension｜지금 이 순간의 힘Accessing The Power Of The Now｜심리적인 시간에서 놓여나라Letting Go Of Psychological Time｜심리적인 시간의 광기The Insanity Of Psychological Time｜부정적 감정과 고통은 시간에 뿌리내리고 있다Negativity And Suffering Have Their Roots In Time ｜삶 자체에 주목하라Finding The Life Underneath Your Life Situation｜모든 문제는 마음이 만드는 환상이다All Problems Are Illusions Of The Mind｜무지 혹은 망상에서 벗어나기A Quantum Leap In The Evolution Of Consciousness｜당신은 이미 완전한 존재이다The Joy Of Being
4. 마음은 지금을 교묘히 회피한다MIND STRATEGIES FOR AVOIDING THE NOW
‘지금’의 상실, 그것이 가장 교묘한 속임수다Loss Of Now: The Core Delusion｜일상적 무의식과 깊은 무의식Ordinary Unconsciousness And Deep Unconsciousness｜불안이 부작용을 부른다What Are They Seeking?｜일상적인 무의식에서 벗어나기Dissolving Ordinary Unconsciousness.｜불행으로부터의 자유Freedom From Unhappiness｜지금 여기에 생생하게 깨어 있으라Wherever You Are, Be There Totally｜인생 여정의 내적인 목적The Inner Purpose Of Your Life's Journey｜과거는 현존 속에서 살아남을 수 없다The Past Cannot Survive In Your Presence
5. 지금 여기에 깨어 있다는 것THE STATE OF PRESENCE
현존이란 무엇인가It's Not What You Think It Is｜기다림의 숨은 의미The Esoteric Meaning Of "Waiting"｜아름다움은 현존의 고요함에서 생겨난다Beauty Arises In The Stillness Of Your Presence｜순수 의식의 실현Realizing Pure Consciousness｜당신의 신성한 현존에 대한 실재, 그리스도Christ: The Reality Of Your Divine Presence
6. 몸 안에 뿌리내리기THE INNER BODY
당신의 가장 깊은 곳에 있는 것Being Is Your Deepest Self｜말 자체에 집착하지 말라Look Beyond The Words｜보이지 않는 실재로서 당신 자신을 인식하라Finding Your Invisible And Indestructible Reality｜내적인 몸과의 만남Connecting With The Inner Body｜몸을 통한 깨달음Transformation Through The Body｜내면의 몸을 통해 신과 하나가 되라Sermon On The Body｜안으로 깊숙이 뿌리내리기Have Deep Roots Within｜몸 안으로 들어가기 전에 먼저 용서하라Before You Enter The Body, Forgive｜보이지 않는 세계와의 연결Your Link With The Unmanifested｜노화가 늦추어진다Slowing Down The Aging Process｜면역체계가 강화된다Strengthening The Immune System｜호흡을 통해 몸 안으로 들어가기Let The Breath Take You Into The Body｜마음을 창조적으로 사용하기Creative Use Of Mind｜듣는 기술The Art Of Listening
7. 현시되지 않은 세계로 들어가는 문PORTALS INTO THE UNMANIFESTED
형체 없는 영역에서의 진정한 자유Going Deeply Into The Body｜기(氣)의 근원The Source Of Chi｜꿈 없는 잠Dreamless Sleep｜또 다른 문Other Portals.｜침묵에 귀 기울이라silence｜공간을 인식하라Space｜공간과 시간의 진정한 본질The True Nature Of Space And Time｜깨어 있는 죽음Conscious Death
8. 성숙한 인간관계ENLIGHTENED RELATIONSHIPS
지금 여기로 들어가라Enter The Now From Wherever You Are｜사랑과 증오Love/Hate Relationships｜중독된 사랑과 완전함에 대한 추구Addiction And The Search For Wholeness｜중독 관계에서 성숙한 관계로From Addictive To Enlightened Relationships｜영적 수행자로서의 관계Relationships As Spiritual Practice｜왜 여자가 깨달음에 더 가까이 있는가Why Women Are Closer To Enlightenment｜여성의 집단적인 업장 녹이기Dissolving The Collective Female Pain-Body｜당신 자신과의 관계를 버리라Give Up The Relationship With Yourself.
9. 행복과 불행을 넘어선 곳에 평화가 있다BEYOND HAPPINESS AND UNHAPPINESS THERE IS PEACE
선악 너머에 있는 더 지고한 선The Higher Good Beyond Good And Bad｜삶이라는 드라마의 끝The End Of Your Life Drama｜인생의 무상함과 순환Impermanence And The Cycles Of Life｜부정적 감정은 이용하고 버리라Using And Relinquishing Negativity｜자비의 본질The Nature Of Compassion｜참된 현실을 향하여Toward A Different Order Of Reality
10. 내맡김의 지혜THE MEANING OF SURRENDER
‘지금’을 받아들이라Acceptance Of The Now｜마음의 에너지에서 영적 에너지로From Mind Energy To Spiritual Energy｜인간관계에서의 내맡김Surrender In Personal Relationships｜질병에서 깨달음으로Transforming Illness Into Enlightenment｜재난이 닥쳤을 때When Disaster Strikes｜고통에서 평화로Transforming Suffering Into Peace｜십자가의 길The Way Of The Cross｜선택의 의미The Power To Choose
추천의 글｜생생한 경험에서 나온 깨달음의 지혜
출처 : 인터넷 교보문고
책 속으로
이 책에 대한 서평들
《지금 이 순간을 살아라》는 십 년에 한 번, 아니 한 세대에 한 번 나올까 말까 한 책이다. 그냥 단순한 책이 아니다. 독자들은 이 책을 잡는 순간 살아 있는 에너지를 느낄 수 있을 것이다. 이 책은 우리 스스로가 가진 창조의 힘을 경험하게 해주고 더 나은 삶을 살도록 변화시키는 힘을 가지고 있다.
- 마크 알렌의 ‘소개의 글’에서
에크하르트 톨레는 말을 통해 우리를 말 너머의 세계로 안내한다. 영원한 현재로 들어가는 방법에 대한 실용적이면서도 신비적인 이 복음은 우리를 자유롭게 해방시키는 초월적 진리를 제공한다.
- 《평화의 전사》 저자 단 밀만
“나는 생각한다, 고로 존재한다.”는 말이 있다. 하지만 에크하르트 톨레는 뒤집어 “나는 존재한다, 고로 생각한다.”고 말한다. 톨레의 《지금 이 순간을 살아라》를 읽으면 우리 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있건 그것이 내 모습 그대로가 아니란 걸 알 수 있다. 우리의 마음이란 그저 우리 자신의 도구일 뿐 진짜 우리는 아니다. 진짜 우리는 우리 마음 건너편에 있으며 우리 마음보다 거대하다.
- TV 프로그램 제작자 셰릴 리치
이 책은 지금에 관한 깨달음의 보고서이다. 저자는 ‘충만한 삶으로 들어가는 좁은 문’이 바로 지금이라고 말한다. 행복해지려면 내일이나 10분 후가 아닌 지금 이 순간으로 삶을 좁히라는 것이다.
- 소설가 정찬주
읽다 보면 ‘아! 이것은 나만 오롯이 갖고 싶다’는 생각이 드는 책이 있다. 이 책이 바로 숨기고 싶고 감추고 싶은 책 가운데 하나다.
- 경영연구소장 공병호
벌써 서른세 번째 이 책을 읽고 있다. 특별한 이유는 없다. 단지 읽고 있는 동안만은 과거도 미래도 아닌 지금 이 순간의 자유와 평화가 함께 하기 때문이다. 특히 있는 그대로의 자신을 받아들이는 단순하면서도 심오한 ‘내맡김의 지혜’라는 말이 가슴에 와 닿는다. 지금 이 순간도 나는 계속 변화하고 있다.
- 동서콘솔리데이션(주) 부장 박종기
출처 : 인터넷 교보문고
출판사서평
지금 이 순간의 소중함을 일깨우는 맑은 목소리
에크하르트 톨레는 자신의 체험을 간단히 전하면서 우리가 ‘지금 여기서’ 평화를 위한 깨달음의 메시지를 얻을 수 있다고 이야기한다. 방법은 바로 지금 이 순간을 사는 것이다. 우리는 고통에서 벗어나 근심 걱정 없이 살 수 있다. 그러자면 우리는 고통을 만들어내는 것이 우리 자신이라는 사실을, 다른 사람이나 바깥세상이 아닌 우리 자신의 마음이라는 것을 이해해야 한다. 실제로 우리의 마음은 거의 끊임없이 생각을 하면서 언제나 불행했던 과거를 돌아보고 두려운 미래에 대해 걱정한다. 에크하르트 톨레는 다음과 같이 지금 이 순간의 소중함을 일깨우고 있다.
“삶은 지금이다. 지금이 아닌 삶이란 결코 존재한 적이 없으며, 앞으로도 결코 존재할 수 없다. 지금만이 유일하게 존재한다. 지금만이 존재하는 모든 것이다. 영원한 현재야말로 우리의 전체 삶이 펼쳐지는 무대이며 언제나 우리와 함께 남을 것이다. 지금만이 마음이 제한하는 범위 너머로 우리를 데리고 갈 수 있다. 지금만이 시간도 없고 형태도 없는 존재의 영역에 접근할 수 있는 유일한 지점이다.”
영원한 현재로 들어가는 현대의 복음
우리는 마음이라는 것을 우리 자신과 동일시한다. 그 때문에 끊임없이 무언가를 생각하지 않으면 도리어 불안해하고, 결국은 그칠 줄 모르는 그 생각의 행렬이 소음이 되어 내면의 고요를 발견하지 못하도록 가로막고 있다. 의견을 내놓고 추측하고 판단하고 비교하고 불평하고 좋아하고 싫어하는 등의 마음의 생각들을 ‘나’라고 착각하기 때문에 거짓된 자아가 만들어지고, 두려움과 불안, 그리고 고통의 그림자가 드리워지는 것이다.
에크하르트 톨레는 진정한 깨달음을 위해 자기 자신을 마음으로부터 자유롭게 풀어놓고 생각의 사슬에서 벗어나 영원한 현재로 들어가라고 요구한다. 영원한 현재는 바로 ‘지금 이 순간’을 말한다. 그러면서 그는 있는 그대로를 받아들여라, 과거에 집착하지 말라, 마음이 만든 허구에서 벗어나라, 마음속에서 나를 찾지 말라고 조언하며, 영원한 현재로 들어가는 길을 안내하고 있다. 이러한 맥락에서 이 책은 출간 당시 현지 언론과 독자들로부터 "영원한 현재로 들어가는 방법에 대한 실용적이면서 신비적인 현대의 복음"이라는 찬사를 받기도 했다.
지금 이 순간 여기에 해답이 있다
세미나와 강연, 개인 상담을 통해 받은 질문에 대한 답변 형식을 취하고 있는 이 책은 인간 의식의 심오한 변화, 머나먼 미래의 일이 아닌 ‘지금 여기’에서 창조할 수 있는 변화에 대해 일관된 목소리로 이야기한다. 어떻게 하면 마음의 노예가 되지 않고 우리 자신을 자유롭게 할 수 있을 것인가, 어떻게 하면 나날의 삶 속에서 선연한 깨달음의 상태를 유지할 수 있을 것인가? 톨레는 이러한 질문에 답을 하는 동시에 독자 스스로 시간도 공간도 없는 ‘지금 여기’에서의 현존 상태에 강하게 집중하도록 함으로써 생생하게 깨달음을 맛보도록 한다.
“태어나면 죽어야 하는 무수한 형태의 생명체 너머에는 영원한 ‘오직 하나의 생명’이 자리한다. 그것은 저 너머에 있을 뿐만 아니라 모든 생명체 안에도 깃들어 있다. 우리들 각자에게는 눈에 보이지 않고 영원히 부수어지지 않는 ‘영원한 생명’이 깃들어 있는 것이다. 우리는 지금이라도 당장 가장 깊은 곳에 있는 우리 자신, 우리의 진정한 본질에 접근할 수 있다. 그러나 이를 생각으로 이해하려고 하면 안 된다. 이해하려고 하지 말라. 생각이 정지되었을 때만 그 본질을 알 수 있다. 지금 이 순간에 충만하고 강렬하게 집중하고 있을 때만이 진정한 ‘존재’ 상태를 느낄 수 있다. 마음의 헤아림으로는 그것을 이해할 수 없다. 그러한 ‘있음’의 상태에 활짝 깨어 있으면서 그 느낌, 그 앎에 머무는 것이 밝은 ‘깨달음’의 상태라고 할 수 있다.”
마음이 만들어내는 허상에서 벗어나 진정한 자기 자신과 만나기를 원하는 사람이라면, 깊은 내면의 목소리를 찾아가는 사람이라면, 어느 것에도 얽매이지 않는 자유로움을 추구하는 사람이라면, 겹겹이 쌓여 있는 사고의 층을 헤치고 우리가 이미 알고 있는 우리 내면의 그곳, 진리를 듣고 알아차리는 그 자리에 도달할 것이다. 그 자리에 이르게 되면 가슴이 벅차고 충만한 느낌이 들면서 내면에서 뭔가가 말하는 소리를 듣게 될 것이다.
출처 : 인터넷 교보문고