[Osho]그대의 가슴에서 평화를 느껴라

그대의 가슴에서 평화를 느껴라

이것은 매우 단순한 방법이지만 기적적으로 작동한다. 시도해보라. 그리고 누구든 시도해볼 수 있다. 거기 아무런 위험도 없다. 우선 편안하고 이완된 자세로 앉는 것이 중요하다. 자세를 가지고 싸우지 말라. 그대는 편한 의자에 앉아 쉴 수 있다. 중요한 점은 그대의 몸이 이완된 상태에 있어야 한다는 것이다.

단지 그대의 눈을 감고 몸 전체를 느껴 보아라. 다리부터 시작해서 어떤 긴장이 있는지 느껴 보아라. 만약 그대가 긴장이 있다고 느낀다면 한 가지를 하라. 긴장을 더 강하게 만들어라. 만약 그대가 오른쪽 다리에 긴장을 느낀다면 그 긴장을 가능한 한 더 강하게 만들어라. 긴장을 정점으로 가져오라. 그리고 갑자기 이완하면 이 이완 상태가 거기에서 어떻게 정착하는지 느낄 수 있다. 그리고 나서 몸 전체를 살펴보고 어떤 긴장이 있는지 모든 곳을 살펴보라.

언제든 그대가 긴장을 느낄 때 그것을 더 강하게 만들어라. 왜냐하면 긴장이 강렬할 때 이완하기가 더 쉽기 때문이다. 그저 중간 상태일 때 그것은 가장 어렵다. 그것을 느낄 수 없기 때문이다. 하나의 극단에서 다른 극단으로 가기는 아주 쉽다. 극단적인 상황이 다른 극단으로 가게 만들기 때문이다. 그래서 만약 그대가 얼굴에 어떤 긴장을 느낀다면 모든 얼굴 근육을 가능한한 긴장시키라. 더 이상 긴장을 느낄 수 없는 지점까지 가서 갑자기 이완하라. 이런 방식으로 몸의 모든 부분을 보아라. 모든 사지가 이완할 것이다.

....RADUALLY PERVADE AN AREA BETWEEN THE ARMPITS INTO GREAT PEACE. Close your eyes and just feel the area between the two armpits: the heart area, your chest. First feel it just between the two armpits with your total attention, total awareness.

Forget the whole body, remember just the heart area between the two armpits, the chest, and feel it filled with great peace. The moment the body is relaxed, peace automatically happens in your heart. The heart becomes silent, relaxed, harmonious. And when you forget the whole body and bring your attention just to the chest and consciously feel it filled with peace, much peace will happen immediately.

There are areas in the body, particular centers, where particular feelings can be created consciously. Between the two armpits is the heart center, and the heart center is the source of all the peace that happens to you, whenever it happens. Whenever you are peaceful, the peace is coming from the heart. The heart radiates peace. That is why people all over the world, every race, without any distinction of cat, religion, country, cultured or uncultured, have felt this: that love arises from somewhere near the heart. No scientific explanation exists. Whenever you think of love you think of the heart. Really, whenever you are in love you are relaxed, and because you are relaxed you are filled with a certain peace. That peace arises from the heart. So peace and love have become joined, associated. Whenever you are in love you are peaceful; whenever you are not in love you are disturbed. Because of peace the heart has become associated with love.

눈을 감고 두 겨드랑이 사이의 부분, 가슴 부분을 느껴라. 먼저 두 겨드랑이 사이의 부분, 가슴 부분을 전적인 주의를 가지고 전적인 각성을 가지고 느껴라. 온 몸을 잊어 버려라. 단지 두 겨드랑이 사이의 부분, 가슴 부분을 기억하라. 그리고 위대한 평화로 가득 채워라. 몸이 이완하는 순간, 평화가 자동적으로 그대의 가슴 안에 일어난다. 가슴은 고요하고, 이완되고, 조화롭게 된다. 그리고 그대가 온 몸을 잊고 그대의 주의를 단지 가슴에 가져오고 의식적으로 그것을 평화로 채우면, 무한한 평화가 즉시 일어날 것이다.

언제든 두 겨드랑이 사이에서 평화가 그대를 채우고 그대의 하트 센터에 침투하는 것을 느낄 수 있다면, 세상은 환상처럼 보일 것이다. 세상이 환상처럼 느껴지고 나타날때 -이것은 그대가 명상에 들어갔다는 표시이다.

계속 그것을 하라. 그것은 너무 쉬워서 언제든 계속 할 수 있다. 밤에 침대에 누워서 할 수 있다. 아침에 잠에서 깨어났다고 느낄 때 할 수 있다. 먼저 그것을 하고나서 일어나라. 10분도 넉넉할 것이다. 잠에 빠지기 전 10분간 하라. 세상을 실제가 아닌 것으로 만들어라. 그러면 그대는 지금까지 잔 중에서 가장 깊은 잠에 빠질 것이다. 만약 잠에 빠지기 전에 세상이 실재가 아닌 것처럼 된다면, 꿈이 줄어들 것이다. 만약 세상이 꿈이 된다면, 꿈은 계속 될 수 없기 때문이다. 만약 세상이 실제가 아니라면, 그대는 완전히 이완한다. 세상의 현실이 그대를 범할 수 없기 때문이다. 그대를 칠 수 없기 때문이다.

나는 이 테크닉을 불면증에 시달리는 사람들에게 권했다. 이 방법은 아주 큰 도움이 되었다.

Osho,  The Book of Secrets , Talk #71