04
무의식을 넘어
존재의 빛으로
당신이 가진 것을 모두 받아들일 때,
당신이 가진 것에 대해,
있는 그대로의 당신에 대해
그리고 당신의 존재에 대해 감사하게 됩니다.
현재의 순간에 감사하면서
지금 이 순간 충만한 삶을 사는 것이
진정으로 풍요로운 삶입니다.
─────ㆍ저항하는 마음ㆍ─────
모든 일이 비교적 순조롭게 흘러가는 일상적인 상황에서 더 자주 깨어 있으려 노력해야 합니다. 이런 노력을 통해 당신이 현재에 존재할 수 있는 힘은 더 커집니다. 그리고 당신과 당신 주변에 고주파의 에너지 장이 형성됩니다. 빛이 있으면 어둠이 존재할 수 없듯이, 깨어 있는 의식의 장에는 어떤 무의식이나 부정, 불화 혹은 폭력이 들어설 여지가 없습니다.
자신의 생각과 감정을 지켜보는 것은 이 순간에 존재하기 위한 필수적인 단계입니다. 만약 그 방법을 알게 되면, 당신의 삶에 일상적인 무의식이 고정된 배경화면처럼 깔려 있고, 당신이 진정한 내면의 평화를 느끼는 순간이 거의 없다는 사실을 깨닫고 충격을 받을지도 모릅니다.
우선 당신의 생각을 지켜보면, 자신이 무언가를 판단하고 불만을 표현하며 지금 이 순간과는 동떨어진 상상에 사로잡혀 강력하게 저항하고 있음을 알게 됩니다. 또한 당신의 감정 밑바닥에는 불안, 긴장, 권태 혹은 초조함이 흐르고 있음을 알 수 있습니다. 이 모든 것이 습관적으로 저항하는 마음의 방식입니다.
불필요한 판단을 하거나 있는 그대로에 저항하거나 지금 이 순간을 부정할 때,
어떻게 당신 내면에서 불안, 불만, 긴장이 생겨나는지 지켜보세요.
하지만 당신이 그곳에 의식의 빛을 비추면
무의식적인 것은 모두 사라집니다.
일단 일상적인 무의식을 사라지게 하는 법을 알게 되면, 존재의 빛은 더 환하게 빛날 것입니다. 또한 무의식이 당신을 끌어당길 때마다 더 수월하게 무의식에서 벗어날수 있게 될 겁니다. 그러나 일상의 무의식은 너무도 평범해서 처음에는 알아차리기 쉽지 않습니다.
자신을 관찰하면서 당신의 정신과 감정 상태를 파악하는 습관을 들여야 합니다.
그러기 위해서 “나는 지금 이 순간 편안한가?" 같은 질문을 스스로에게 자주 해보는 것이 좋습니다.
혹은 이런 질문을 던질 수도 있습니다. “지금 이 순간 내 안에서 무슨 일이 일어나는가?"
외부에서 일어나는 일에 관심을 갖는 만큼 당신의 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지에도 관심을 기울이세요. 당신의 내면을 올바로 파악하고 있다면, 외부의 일은 제자리를 찾아가게 마련입니다. 중요한 현실은 내면에 있으며, 외부에 있는 건 부차적인 것에 지나지 않기 때문입니다.
하지만 앞에서 말한 질문에 즉시 대답하지는 마세요.
그보다는 관심을 당신의 내면으로 돌려 자신의 내면을 들여다보세요.
당신의 마음은 어떤 종류의 생각들을 만들어내고 있습니까?
당신은 무엇을 느끼고 있습니까?
이번에는 몸으로 시선을 돌려보세요.
당신의 몸은 긴장하고 있나요?
마음 밑바닥에 불안감이 자리하고 있음을 느꼈다면,
당신이 지금 이 순간을 부정하면서 어떤 식으로든 삶을 회피하고,
삶에 저항하고, 삶을 부정하고 있지는 않은지 살펴보세요.
사람들은 다양한 방식으로
현재의 순간에 무의식적으로 저항합니다.
하지만 수행을 통해 자신을 관찰하는 힘을,
내면의 상태를 파악할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.
─────ㆍ시간의 꿈에서 깨어나기ㆍ─────
지금 스트레스를 받고 있습니까? 현재를 그저 미래로 가는 수단에 불과하다고 여기며 정신없이 미래를 향해 가고 있나요? 스트레스가 생기는 이유는 '이곳'에 있으면서 '저곳'에 있기를 바라고, 지금 이 순간에 있으면서 미래에 있기를 바라는 데에 있습니다. 이것은 당신의 내면이 분열되어 있음을 의미합니다.
혹시 과거에만 관심을 쏟고 있지 않습니까? 긍정적이든 부정적이든 과거에 대해 자주 이야기하고 생각합니까? 과거에 이루었던 뛰어난 성과, 당신이 겪었던 모험이나 경험, 피해를 입었거나 끔찍한 일을 당했던 기억, 당신이 다른 사람들에게 했던 행동에 대해 이야기하거나 생각할 때가 많은가요?
그런 생각에 빠질수록 죄책감 혹은 자부심을 느끼나요? 억울하거나 화가 나나요? 아니면 후회가 되거나 자기 연민에 사로잡히나요? 그렇다면 당신은 그릇된 자아감각을 강화할 뿐만 아니라 마음 안에 과거를 쌓아놓음으로써 몸의 노화를 재촉하고 있는 것입니다. 당신 주변에 과거에 얽매여 벗어나지 못하는 사람들을 지켜보면 이 말의 의미를 확인할 수 있을 겁니다.
매 순간 과거를 떠나보내야 합니다.
당신에게 과거는 필요하지 않습니다. 현재의 순간과 관련해서
반드시 필요한 경우에만 과거에 주목하세요.
이 순간의 힘을, 존재의 충만함을 느껴보세요.
당신의 현존을 느끼세요.
걱정거리를 끌어안고 있습니까? '만약 그런 일이 일어나면 어떻게 하지'라고 수도 없이 생각하나요? 그렇다면 당신은 자신을 마음과 동일시하고 있는 것입니다. 그리고 당신의 마음은 상상에 불과한 미래 상황에 자신을 투영하여 두려움을 만들어내고 있습니다. 미래의 상황에 대처할 수 있는 방법은 없습니다. 왜냐하면 그것은 존재하지 않기 때문입니다. 미래는 마음의 환영에 불과합니다.
현재의
순간을 인정하는 것만으로도
건강과 삶을 갉아먹는 이런 광기를
간단하게 멈출 수 있습니다.
당신의 호흡을 느껴보세요.
들이마시고 내쉬는 공기의 흐름을 인식하세요.
그리고 당신 내면의 에너지 장을 느껴보세요.
당신이 해결하고 처리해야 할 모든 것은
마음의 상상이 투영된 미래가 아닌
지금 이 순간입니다.
지금 이 순간 당신에게 어떤 '문제'가 있는지 물어보세요.
내년이나 내일 혹은 5분 후가 아닌,
지금 이 순간 당신에게 문제가 되는 것은 무엇입니까?
지금 이 순간에
대해서는 언제나 대처할 수 있습니다.
그러나 미래에 대해서는 손을 써볼 도리가 없고,
그럴 필요도 없습니다. 당신이 찾고 있는 해답, 용기,
올바른 행동이나 자원은 이전도 아니고 이후도 아닌,
당신이 원하는 순간에 언제나 그곳에 있을 겁니다.
혹시 습관적으로 무언가를 '기다리고' 있습니까? 지금까지 무언가를 기다리는 데 얼마나 많은 시간을 낭비했습니까? 우체국에서, 교통 체증으로 꽉 막힌 도로에서, 공항에서 줄을 서서 자신의 차례를 기다리거나 누군가가 도착하기를, 일이 끝나기를 기다렸을 겁니다. 이것은 '짧은 기다림'입니다.
'긴 기다림'은 다음번 휴가를, 더 나은 직장을, 아이들이 커가는 것을, 진실로 의미 있는 관계를, 성공하고 부자가 되고 중요한 사람이 되는 것을, 깨달음을 얻기를 기다리는 것입니다. 인생 전부를 삶을 시작하기 위해 기다리는데 허비하는 경우를 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.
기다림은 마음의 상태입니다.
근본적으로 기다림이란
현재가 아닌 미래를 원하는 것입니다.
자신이 갖고 있는것을 원하지 않고,
갖지 못한 것을 원하는 것입니다.
모든 종류의 기다림은
당신이 원하지 않는 지금 이 순간과
당신의 기대가 투영된 미래 사이에서
무의식적으로 내면의 갈등을 만들어내고 있습니다.
그러면 현재를 잃어버리고 삶의 질은 크게 떨어지게 됩니다.
예를 들면, 많은 사람들은 자신들의 삶이 풍요롭기를 기다립니다. 그러나 그것은 미래로부터 오는 것이 아닙니다. 지금 이 순간의 현실, 다시 말해 당신이 어디에 존재하며, 누구이고, 지금 무엇을 하고 있는지를 존중하고, 인정하며, 완전히 받아들이세요.
당신이 가진 것을 모두 받아들일 때,
당신이 가진 것에 대해,
있는 그대로의 당신에 대해 그리고
당신의 존재에 대해 감사하게 됩니다.
현재의 순간에 감사하면서
지금 이 순간 충만한 삶을 사는 것이
진정으로 풍요로운 삶입니다.
그것은 미래가 가져다주지 않습니다.
이 순간을 온전히 받아들일 때, 풍요로운 삶은
다양한 방식으로 당신에게 모습을 드러낼 겁니다.
당신이 가진 것에 만족하지 못하거나 현재 당신에게 결핍된 것에 대해 좌절하고 분노한다면, 그것은 부를 축적하기 위한 동기가 될 수 있을 겁니다. 그러나 수백만 달러를 벌어도 내면으로는 계속 결핍을 느끼고, 충족되지 않은 내면의 결핍에 대해 불만을 토로하게 될 겁니다. 돈으로 다양하고 흥미로운 경험을 살 수도 있지만, 그런 순간적인 즐거움은 언제나 더 큰 공허함을 느끼게 할 뿐입니다. 그리고 결국 더 많은 신체적, 심리적 만족감을 추구하게 됩니다. 그러다 보면 결국 이 순간에 머물며 삶의 충만함을느끼는 진정한 풍요로움은 누릴 수 없게 됩니다.
기다림의 마음 상태에서 벗어나세요.
자신이 기다림으로 빠져든다고 생각되면,
재빨리 그 상태에서 빠져나와야 합니다.
현재의 순간으로 돌아오세요.
그저 존재하며, 존재함 그 자체를 즐기세요.
현재에 머물고 있다면, 무언가를
기다릴 필요가 전혀 없습니다.
다음에 누군가가
“기다리게 해서 미안합니다”라고 말한다면,
이렇게 대답할 수 있을 겁니다.
"괜찮아요. 기다리지 않았어요.
그냥 서서 나 자신을 즐기고 있었을 뿐이에요.”
마음은 습관적으로 지금 이 순간을 부정하려고 하지만, 그것은 일상적인 무의식의 일부일 뿐입니다. 대부분의 사람들은 무의식을 간과하거나 당연하게 여기기 십상인데, 평범한 생활의 밑바닥에도 불만이 끊임없이 흐르고 있기 때문입니다. 그러나 내면의 정신적, 감정적 상태를 주시하는 연습을 할수록, 무의식의 상태인 과거나 미래에 사로잡혀 있다는 사실을 더 쉽게 깨닫고, 시간의 꿈에서 깨어나 현재의 순간으로 돌아오게 됩니다.
그러나 주의해야 할 것이 있습니다. 마음과 자신을 동일시함으로써 만들어진 불행한 거짓 자아는 시간의 지배를 받고 있습니다. 그 거짓 자아는 지금 이 순간이 곧 자신의 죽음이라는 것을 잘 알고 있으며, 현재의 이 순간이 자신을 위협한다고 느낍니다. 따라서 현재의 순간에서 당신을 끌어내서 시간에 묶어두려고 안간힘을 쓸 것입니다.
어떤 의미에서 현재의 상태는 기다림에 비유할 수 있습니다. 하지만 이는 앞에서 말한 것과는 질적으로 다른 종류의 기다림, 다시 말해 완전히 깨어 있는 상태의 기다림입니다. 언제든 어떤 일이 일어날 수도 있는 상태에서 당신이 완전히 깨어 있지 않거나 순수한 고요 속에 머물지 못한다면, 현재를 놓칠 수도 있습니다.
현존의 상태에서 당신은
지금 이 순간에 완전히 집중하고 있습니다.
백일몽이나 생각, 기억, 기대 같은 것은
모두 사라지고 남아 있지 않습니다.
그 순간에는 긴장도 두려움도 없으며, 그저
생생한 현재만이 있을 뿐입니다.
온몸과 몸 속의 세포 하나하나까지 당신은
온전한 존재로 현존합니다.
그 상태에서는 과거와 미래를 가진 '당신', 말하자면 인격체로서의 '당신'은 더 이상 없습니다. 그렇지만 소중한 것은 없어지지 않습니다. 당신의 본질 역시 그대로 남아있습니다. 사실 당신이 이때보다 더 온전한 자기 자신이었던 적은 없습니다.
당신이 진정으로
당신 자신일 수 있는유일한 시간은
지금 이 순간뿐입니다.
─────ㆍ현존하는 힘ㆍ─────
당신 안에 있는 무의식적인 과거에 대해서 알고자 하면, 현재가 힘들어질 뿐입니다. 과거에 집착할수록, 바닥이 없는 구덩이에 빠진 것 같은 느낌만 강해집니다. 과거를 이해하거나 과거로부터 자유로워지기 위해서 시간이 더 많이 필요하다고 생각할 수도 있습니다. 미래가 과거로부터 당신을 자유롭게 해줄 거라 기대할 수도 있습니다. 그러나 그것은 환상입니다.
오로지 현재만이
당신을 과거로부터 자유롭게 할 수 있습니다.
시간이 지난다고 해서 그 시간에서 자유로워지는 것은 아닙니다.
지금
이 순간의 힘에
가까이 다가가세요.
그것이 열쇠입니다.
지금 이 순간의 힘은 다름 아닌
생각을 벗어난 의식, 바로 현존의 힘입니다.
그러므로 지금 이 순간의 차원에서 과거를 생각해야 합니다.
과거에 주의를 기울일수록 과거는 더 강력해지고,
점점 더 과거를 자아와 동일시하게됩니다.
한 가지 분명하게 이야기해 둘 것은, 주의를 기울이는 것이 중요하지만 이전처럼 과거에 집중해서는 안 됩니다. 오직 현재에 집중하세요. 현재 이 순간의 행동, 반응, 기분, 생각, 감정, 두려움, 욕망에 주목하세요. 물론 과거는 당신의 내면에 있습니다. 그러나 충분히 현재에 존재하는 상태에서 비판하거나 분석하지 말고 아무런 판단도 내리지 않은 채 이 모든 것을 관찰한다면, 현존의 힘을 통해 과거를 다루고 과거를 사라지게 할 수 있습니다.
과거에
얽매인 상태에서는
자신을 찾을 수 없습니다.
지금의 순간으로 들어갈 때,
비로소 자신을 발견할 수 있습니다.
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